Paris- Cabourg en courant... à travers les champs

228km, c'est la course Paris-Cabourg, que nous prévoyons de faire à 8.

A titre personnel, je devrais faire un peu moins de 40km

Je commencerai vers 17h en duo par 6km à Septeuil, puis 8km seule pour finir à Bréval (au sud de Mantes-la-Jolie). Le trajet monte globalement. C'est à travers champs...

A 18h30, pause, repas, petite sieste... enfin j'espère...

Parce que je cours à nouveau 15km entre Grossoeuvre et La Bonneville sur Iton (au sud d’Évreux). Le trajet descend globalement (chouette). Je pense que je vais commencer vers 21h30 et donc finir vers 23h. C'est encore à travers champs.

Là, je peux dormir 6h ou 7h si j'y arrive

Sachant que je cours 8km avec un gros dénivelé le lendemain matin vers 6h du matin. C'est entre Herminal les Vaux et Saint Désir au Nord de Lisieux et... surprise! c'est à travers champs!

Puis à nouveau 1km à la toute fin: vers la plage! ça me changera des champs!

Sinon ça a l'air d'une course "jeune", genre on ne dort pas de la nuit et on a plein de défis stupides... Déjà qu'on a des déguisements .... promis vous aurez des photos.

Des ampoules sous les bras

C'est assez improbable mais après un entrainement de 33km à 9,4km/h de moyenne, je suis ressortie en pleine forme, avec des jambes en état de marche mais... des ampoules sous les bras!

Aujourd'hui, je suis donc passée au décathlon acheter de la crème anti-frottements, spéciale contre les ampoules sous les bras!

J'ai également revu mon plan d'entrainement pour la fin de l'année d'ici le marathon suite à quelques "événements". Le marathon relais que je devais faire ce samedi est annulé "pour raison de sécurité" et par contre, j'ai été co-optée pour le run-trip. Je vais donc courir 39km le week-end du 8/9 juillet en trois fois.

Je vous en dis plus très prochainement...

Quelques semaines au Canada

J'ai passé mes 40 ans au Canada où j'étais trois semaines en mai pour un voyage à la fois familial, de travail et de vacances.

Vous étiez avec moi grâce à vos mots et chansons... d'ailleurs, j'en veux bien encore un peu parce que maintenant que je suis sur des courses longues, les 2h45 d'enregistrement ne suffisent plus à tenir la durée des entrainements.

J'ai développé un concept de "courses touristiques": il s'agit de visiter une ville en courant et en prenant des photos.

Quelques exemples (je n'ai pas couru sous la neige ni dessus mais si j'avais voulu, il y avait de la neige pour le faire)

A Toronto

A Québec

 A Tadoussac

 Parc du Bic

 A Montréal

28km ça use ça use... ou ça entretien ?

 

Oui oui, vous pouvez tout à fait être impressionnés: c'est bien mon activité de ce dimanche matin pendant laquelle j'ai couru 28km(17) en 3h(05) à 9,11km/h et dépensé 2000 calories (d'après mon téléphone).

Ce qui va me permettre de manger 4 pains au chocolat sans prendre un gramme. Ne soyez pas jaloux, venez courir avec moi ;-)

Plus sérieusement, outre le plaisir de cette course matinale qui m'a permis de bronzer sans prendre de coups de soleil, en croisant le vélotour et en profitant de la musique de la course "les 10km de l'équipe" (ils couraient tous à contresens bizarrement), j'ai fait quelques réglages importants.

Le premier, c'est qu'une coureuse du marathon de Paris m'avait dit "le plus important, c'est de s'entrainer à manger pendant la course". Parce qu'on n'y pense pas mais manger en courant n'est pas si simple. Il faut des sucres rapides, on a du mal à mâcher,  donc que prendre ?

Ju m'a offert une super ceinture-banane double poche dans laquelle j'ai glissé une pompote et une barre de céréales et j'ai pu constater que la pompote c'est juste parfait pour courir longtemps. C'est suffisamment liquide pour ne rien nécessiter de particulier. On dose comme on veut, c'est suffisamment consistant pour donner la sensation de manger quelque chose. La semaine prochaine, j'aurai une pompote dans chaque poche de ma double poche.

L'autre super nouvelle, c'est que j'ai certes quelques menues courbatures mais aucune douleur ni au cou, ni à l'épaule, ni à la cuisse et pas d'apparition de nouvelle douleur... les semelles et mes chaussures sont toujours aussi top!

ça ce sont mes supers chaussures!